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将健身爱好变为事业!悉尼姐妹花“吸粉”逾50万

将健身爱好变为事业!悉尼姐妹花“吸粉”逾50万

作者:逄攒  时间:2017-10-11 18:12:22  人气:

5年前,悉尼一对热爱健身的姐妹花没想到自己的爱好也能成为事业,如今她们不但在社交媒体上拥有超过50万名“粉丝”,她们的健身事业也蒸蒸日上欧瑞(Felicia Oreb)和戴安娜(Diana Johnson)近日在接受女性杂志《FEMAIL》采访时讲述了她们是如何缔造自己的健身帝国以及如何正确健身的 英国《每日邮报》29日报道,欧瑞和戴安娜表示,无论你想在哪方面事业有成,首先你需要对它充满热情,你需要发现自己对什么事情感兴趣“找到你的兴趣点,然后在这方面成为专家,之后你就可以开始以此为生了”欧瑞和戴安娜说据这对姐妹花回忆,她们是在2010年决定开始健身,当时欧瑞刚刚生完女儿,她和戴安娜想设计一个私人健身课程,专门帮助自己和其他妈妈们恢复体型,当时她们还没有意识到,这就是她们事业的起点当这个名为Base Body Babes的课程在社交媒体上发布后,更多人想要加入进来,欧瑞和戴安娜也决定对这些人负责 “我们可以帮助他们减轻体重、充满活力,建立健康有营养的饮食计划,督促她们每天多喝水早睡觉(我们规定每晚最少要睡够8小时),”欧瑞和戴安娜说,“我们每周训练4至6天,有的时候在健身房训练,有的时候进行力量训练我们的健身主要是重量训练,我们不相信传统的有氧运动比如‘慢跑’可以重塑体型或者增加力量大部分人认为传统的有氧运动比如慢跑和长跑是最好的减脂途径,但是他们不知道通过设计好的力量练习也可以轻松地实现目标” 除了加强力量练习,欧瑞和戴安娜还有一套健康的饮食食谱“我们对于吃什么很在意,就我个人来说,我会避免吃含有麸质的食物(比如意大利面、披萨、啤酒、燕麦)、精加工过的糖和奶制品,我们还会确保每天摄入足够的蛋白质”欧瑞说报道称,欧瑞和戴安娜通常每天早上会吃“2至3个煮鸡蛋或者炒鸡蛋,2片无麸质吐司面包片、有机黄油、圣女果、小菠菜、新鲜的泡菜和罗勒”;午餐会吃有机鸡肉、鱼肉和红肉以及一些新鲜蔬菜,晚餐和午餐差不多,但是会摄入一些与午餐不同的蛋白质对那些忙于工作没时间健身的女性朋友,欧瑞和戴安娜表示最重要的要保证做到“有规律”“规划和定期健身,就像你每天需要开例会一样,把去健身房当成一种工作,平时在你午餐休息的时候也可以健身,